Σε τί μπορώ να βοηθήσω

Άγχος & Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Η ΓΑΔ περιλαμβάνει έντονο άγχος, φόβο, ανησυχία και ένταση κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου μέρους της καθημερινότητας του ατόμου, επηρεάζοντας όλες τις πτυχές της. Απλά παραδείγματα οι συνηθισμένες εργασίες στο σπίτι ή τη δουλειά. Επιπλέον, οι πάσχοντες εμφανίζουν συχνά νευρικότητα, κόπωση, ευερεθιστότητα, μυϊκή ένταση και αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου.

Κρίσεις Πανικού & Διαταραχή Πανικού

Επί της ουσίας, επαναλαμβανόμενες Κρίσεις Πανικού. Η διαταραχή πανικού εκδηλώνεται με αιφνίδιες επιθέσεις έντονου φόβου και ανησυχίας, συνοδευόμενες από φυσικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, δονήσεις, ιδρώτας και αίσθηση απομόνωσης. Οι πάσχοντες εμφανίζουν φόβο για μελλοντικές εκδηλώσεις Κρίσεων Πανικού.

Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή

Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις ή ενέργειες που δημιουργούν έντονο άγχος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ιδέες που επιμένουν (όπως φόβο από μολύνσεις) και επαναλαμβανόμενες ενέργειες (όπως πλύσιμο χεριών). Οι πάσχοντες συνήθως αντιλαμβάνονται ότι οι ιδεασμοί τους είναι υπερβολικοί, αλλά δυσκολεύονται να τους ελέγξουν. Η ΙΨΔ επηρεάζει την καθημερινότητα και μπορεί να προκαλέσει σημαντικό άγχος. 

Φοβίες 

Πρόκειται για ακραία φοβικά συναισθήματα έναντι συγκεκριμένων αντικειμένων, καταστάσεων ή δραστηριοτήτων. 

Συμπτώματα: έντονο άγχος, ταχυκαρδία, αναπνευστικά προβλήματα, ιδρώτα και ζάλη. Οι άνθρωποι με φοβίες τείνουν να αποφεύγουν το αντικείμενο ή την κατάσταση που τους προκαλεί φόβο, προκειμένου να αποφύγουν την ένταση των συμπτωμάτων. Η αποφυγή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά τους.

Συναισθηματική Ρύθμιση

Απόκτηση της ικανότητας να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας. Κεντρικός στόχος είναι η δημιουργία ισορροπίας μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς. Σημαντικό είναι να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας δίχως να τα κρίνουμε, και να αναπτύσσουμε υγιείς τρόπους αντιμετώπισής τους. 

Ζητήματα αυτοπεποίθησης ή/και αυτοεκτίμησης

Τα ζητήματα αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης αναφέρονται στην εσωτερική αξιολόγηση και πεποίθηση για τον εαυτό. Η υγιής αυτοπεποίθηση αντικατοπτρίζει την πεποίθηση στις ικανότητες και την αξία του ατόμου, ενώ η υγιής αυτοεκτίμηση αφορά τη θετική αξιολόγηση του εαυτού. Τα ζητήματα σε αυτούς τους τομείς μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο άγχος, κατάθλιψη και ανασφάλεια. Οι προσπάθειες ενίσχυσης της αυτοσυνείδησης, η ανάπτυξη ρεαλιστικών στόχων και η θετική αυτολογοκρισία μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση αυτών των σημαντικών ψυχολογικών πτυχών, ενισχύοντας την ευεξία και την αντίσταση απέναντι στις προκλήσεις. 

Διαχείριση Στρες

Η ψυχοθεραπεία αποτελεί ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση του στρες. Σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, εξερευνούμε τις πηγές του στρες, να αναγνωρίζουμε ανεξιχνίαστα πρότυπα συμπεριφοράς του ατόμου και να αναπτύσσουμε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης. 

Απώλεια & Διαχείριση Πένθους

Το άτομο ενδέχεται να αντιμετωπίζει συναισθηματική "αδιαθεσία", απώλεια ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες, κατάθλιψη, και αίσθημα απομόνωσης. Οι σωματικές αντιδράσεις όπως αϋπνία ή υπερβολική ύπνωση είναι συχνές. Η διαχείριση του πένθους συνήθως απαιτεί χρόνο και υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Η αναγνώριση και η έκφραση των συναισθημάτων, καθώς και η ανάπτυξη υγιών μηχανισμών αντιμετώπισης, είναι καταλυτικά για την ανοικοδόμηση της ψυχικής ευεξίας. 

Ζητήματα Ύπνου (π.χ. Insomnia) .

1.  Αϋπνία: αδυναμία εύκολης εκκίνησης του ύπνου, δυσκολία στη διατήρησή του, και συχνή αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας. 

2. Υπερβολική ύπνωση (υπνηλία):   υπερβολική ανάγκη για ύπνο - μπορεί να συνοδεύεται από δυσκολία στο ξύπνημα και επιθυμία για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

3. Άπνοια του ύπνου: μια σοβαρή διαταραχή, χαρακτηρίζεται από διακοπές της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και τη γενική ευεξία του ατόμου. 

*εδώ συχνά απαιτείται συνεργασία με ειδικούς στον ύπνο για την ανάπτυξη αποτελεσματικών στρατηγικών διαχείρισης.

Βελτίωση Διαπροσωπικών Σχέσεων

Συχνά, συμπτώματα όπως έλλειψη επικοινωνίας, σύγκρουση, ή αίσθημα απομόνωσης επηρεάζουν την ψυχολογική ευημερία. Η ενίσχυση των διαπροσωπικών σχέσεων είναι θεμελιώδης, όπως η ικανότητα να εκφράζουμε ανοικτά τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας. Στη θεραπεία δουλεύεται, μεταξύ η άλλων, η αναγνώριση και η αντιμετώπιση συναισθηματικών αναγκών, καθώς και η ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης συγκρούσεων, μπορούν να συμβάλουν στην υγιή διαμόρφωση και εξέλιξη των διαπροσωπικών σχέσεων. 

Άλλες Διαταραχές:

Ιστριονική Διαταραχή

Ναρκισσιστική Διαταραχή